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A importância de dormir bem

Dormir é uma atividade que faz parte da nossa rotina. Durante o sono o nosso cérebro realiza vários processos fisiológicos vitais para a saúde, como a liberação de hormônios para o crescimento, saciedade, bem-estar e também ocorrem mecanismos para a consolidação da memória, manutenção da temperatura, restauração de energia e até a drenagem de substâncias neurotóxicas e resíduos cerebrais.

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