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Benefícios da natação

No calor do verão, atividades físicas na água são uma ótima opção para se refrescar. A natação é uma delas, mas seus benefícios vão muito além do lazer. Segundo a professora da modalidade no Complexo Esportivo da PUC Minas e instrutora da academia, Daiana Stephanie Resende da Costa, o esporte pode ser considerado um dos exercícios mais completos. “Os movimentos corporais de braços e pernas, associados ao trabalho respiratório na água, quando realizados regularmente, proporcionam melhora do condicionamento físico geral, fortalecimento e tônus muscular, diminui o estresse e a ansiedade, aumenta a autoestima e ajuda no controle de peso, por ser uma atividade de alto gasto energético”, afirma Daiana.

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